【婚姻情感咨询】导读：许多人到了晚上整个人就变得比较消极，容易胡思乱想，知道自己这种状态是不对的，想去控制，但是就是无法控制得住，越控制越厉害，对此，心理莫名的恐惧，烦躁，不安，当出现这种状态怎么办？接下来又上海神光心理咨询中心专家为您分析本案例：为什么我一到晚上就喜欢胡思乱想。
【上海神光心理咨询中心】案例：
脑子一直很乱，乱想，尤其是到晚上。而且还会无缘无故的哭，真不想再这样了。想到人世俗的一面就会很难受，尤其是看到那些说三道四的人，人前一套背后一套，有时自己听到那些被说者，自己甚至都替他们难过。现在的宿舍，晚上大部分时间都在八卦,说三道四，甚至到晚上一两点，听起来似乎就是嫉妒别人，只有自己在从床上做自己的事，像是很怪异，现在非常讨厌这种环境。
自己不喜欢说三道四的（当然见到很不合理的也会说说），感觉自己要是在背后说别人像是有种罪恶感。刚见到宿舍人的时候，还试着和她们说说我的感觉，但她们的反应说我是装，在她们的话中，别人一直在装，别人的什么都嘲笑、调侃，而自己做什么就无所谓.
我不是想抱怨，只是觉得一想到这种情况 这些人，甚至比这还严重的人和社会，人和社会不单纯恶劣的一面，就会觉得很难受。以前心态还很好，这些情况根本不在乎，每个人都不同，也不去在乎，自己做好自己，认真做自己的事，适应社会就好了，可最近好久了，不知道怎么回事，脑子就像浆糊，想到这就没有原因的想 难受，现在很想彻底摆脱这种感觉。有时候觉得，自己也不爱说三道四的，别人找自己帮忙啥的，心里其实还是很高兴的，和别人也会很好地相处，而且自己还有几个很知心的朋友。但为什么总觉得自己没别人受欢迎呢。总是听到在说别人的好，而自己似乎容易被人忽视，其实也会听到别人说自己的好处。我有个很知心的朋友，她人很好，很善良，而且也在知名大学上学，别人觉得她也很好，但她曾经也和我说过她自己也有这样的感觉。想请教老师，为什么会有这种感觉，估计是我们想得太多了吧，那产生这种感觉的根本原因是什么呢，真想彻底摆脱。
其实自己好多道理都明白，自己也知道怎么调整，以前和现在的环境没什么不一样，但心态真的很好，明白一些事，不去多想就好了。但现在好久了，无缘无故的难受、、、难道是现在没什么事闲的吗，现在就想好好看看书，找点儿事做。请教专家怎么彻底摆脱这种感觉呢，还是这是人必经的一段思想历程?要是自己世俗或是做错啥事就会更讨厌。即使没做错，有时还会觉得是自己的错，有时还会在意别人的反应、、、其实自己特喜欢安静，但又怕被隔离不得不逼自己多说、、、觉得自己想得太多了，乱，为什么会有这种感觉，假如有这种感觉，一般也只是在晚上，白天心态就很正常了，请老师指点~想彻底摆脱，谢谢。
上海神光婚姻情感心理医生解读：
这位朋友 您好！您说自己到了晚上“脑子很乱、乱想”是您过分的喜欢胡思乱想所造成的，您的“无缘无故的哭”说明您非常压抑，只有过分压抑的人才会无缘无故的哭；我能感觉到您很累，特别是心累，您内心矛盾、冲突，本来喜欢静的您，还害怕被忽视，不得不强迫自己做自己不愿意做的事。您和您的那位同学朋友，为什么会出现那么多困惑呢？那是因为您们的个人特质所造成的，您们都有着较强的掩饰性，过分的在意自己在他人眼里的形象，有着过分在意别人的评价，和要强的性格，您们很少为自己活，而是活在别人的眼里，试想一下，这样的性格，能不压抑、郁闷吗？那么时间一长，就肯定会出现您上述的问题了。
我给您的建议是：如果您的条件允许，首选肯定是找您们学校的心理老师或是心理咨询师来帮助您来调节您的情绪，条件不允许的话，只有靠您自己来调节了，自我调节的话，首先要让自己慢慢的来适应这个环境，因为我们是人，俗话说：哪个人前不说话？哪个背后不说人？用一个宽容的心态、发展的心态看待那些在背后议论人得人，不要对自己和身边的人有着过高的要求和完美的要求，既然，我们改变不了现实，但是我们可以改变对现实的看法，您说对吗？
上海神光心理咨询中心专家提醒：用欣赏的眼光来看待自己和他人，尽可能的去释放自己压抑的情绪，这样坚持下去您会慢慢发现这个世界是多姿多彩的！如果无法走出现在的心理困惑，要及时联系专业的心理医生，详情可拨打我们的客服热线021-22819129，我们会全心全意帮你解决难题。
我内心到底出现了什么问题：http://www.shsgxl.com/qzgx/case/916.html